jeder Athlet in jeder Zone

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Postprzez Niepan » 14 cze 2018, o 05:55

Ich habe mich zu diesem Thema in der Seattle Sounders Klinik vorgestellt und über die Unterschiede meiner Mittelstreckenathleten diskutiert. Dave Tenney, einer der klügsten Trainer, die ich kenne, wandte sich an mich und sagte, in unserem Sport würden alle gleich sein. Sein Punkt war, dass ich mich über die Einzelheiten von vier 800-m-L?ufern, die 1: 48-49 Nike Blazer Low Donna gelaufen waren, und darüber, wie manche 47 auf 400-m-Lauf laufen konnten, und andere Gedanken machte
nur 49. Sein Punkt war ein relevanter Punkt.

Je weiter wir uns spezialisieren, desto enger werden die Klassifizierungssysteme. Nehmen Sie fast jede meiner College-Jungs und sogar die 5k-10k diejenigen k?nnen eine 52 zweite Quartal fallen lassen. Das ist nicht schnell, aber im gro?en Schema der Dinge scheint 52 nicht so weit weg von 48-49 zu sein. Wenn sie alle Mittelfeldspieler im Fu?ball w?ren, würden wir wissen, dass einer etwas schneller ist als der andere, aber sie w?ren alle immer noch Mittelfeldspieler mit guter Geschwindigkeit und Ausdauer. Als L?ufer sind sie jedoch v?llig unterschiedliche Brotsorten, die unterschiedliche Trainingsregime erfordern.

In einem anderen Bereich, als ich Sprints lernte, dank der Trainer Gerald Nike Air Max 1 Donna Stewart und Tom Tellez, habe ich es zun?chst nicht verstanden. Sprinten schien wirklich einfach zu sein. Du gehst raus, rennst so schnell und so schnell du kannst. Bis sie mich zur Seite zogen und sagten: "Alle L?ufer haben das gleiche Problem. Sie assoziieren Laufen schneller mit den Z?hnen knirschen und h?rter laufen. Um schneller zu sprinten, versuchst du nicht mehr. "Als Teenager hatte dieses buddhistische Sprichwort, wie man von" schneller rennen, aufh?ren zu versuchen ", keinen Sinn. Erst als ich die Nuance der Geschwindigkeit lernte, klickte es endlich.

Die Botschaft, die beide Trainer vermitteln wollten, ist, dass die entspannte Geschwindigkeit sich von der Geschwindigkeit unterscheidet. Darüber hinaus gibt es Sprintstile, so wie es "jogging" gibt. Der beste Vergleichspunkt, den ich geben kann, ist, wenn Sie 800m L?ufer Nike Air Max Classic Bw Donna sehen, die in den ersten 200m ihres Rennens aussteigen. Je nach Level werden sie die ersten 200m in 24-25 Sekunden überqueren und sehen aus, als ob sie ruhig und entspannt sind, obwohl dies vielleicht eine Sekunde oder 2 von ihrer maximalen Geschwindigkeit ist. Es ist schnell, aber es ist glatt.

Wenn Sie sich die Daten des Teamsportspiels von GPS und Beschleunigungssensoren ansehen, machen sie diese nette Sache, bei der sie die Zeit aufteilen, die Sie beim Laufen, Joggen, Laufen und Sprinten verbringen. Es spuckt ein sch?nes Diagramm aus, das dir sagt, wie viel jeder Athlet in jeder Zone verbraucht hat. Ein Problem, das ich (unter vielen) habe, ist, dass der "Sprinten" -Parameter oft auf eine Geschwindigkeit eingestellt ist, bei der einige meiner Ausdauerathleten 10k laufen konnten. Nun, das ist kein Problem, wenn Sie erkennen, was die Daten Ihnen sagen, aber das Problem ist, dass viele Trainer diese Tatsache ignorieren und nur "Sprinten" oder "hohe Intensit?t" Laufzeit als Schlüssel sehen. Also gehen sie zurück zu ihrem Zoned Training und programmieren in intensiverer Arbeit, um dem Spieltag zu entsprechen.

Das Problem für mich ist der Verlust von Nuancen. Es gibt einen v?llig anderen Trainingseffekt als bei einigen Fu?ballspielern, die 17 Sekunden pro 100 Meter und 14 Sekunden pro 100 Meter laufen, aber alle werden als hohe Intensit?t betrachtet. Wenn ich auf die Strecke gegangen bin und meinen L?ufern gesagt habe, dass wir heute hochintensive 200m-Wiederholungen fahren. Sie k?nnen sie überall zwischen 35 Sekunden und 25 Sekunden durchführen. Sie würden mich ansehen, als w?re ich verrückt. 35 Sekunden w?ren ein Stück Kuchen. 25 Sekunden w?ren sehr schwer. Doch das sagen uns die Daten, wenn wir die Nuance der Geschwindigkeit verlieren.

Also, mein Problem mit Mannschaftssportarten ist, dass all diese Geschwindigkeiten oft zu einem Durcheinander, genannt "hohe Intensit?t", durcheinander geraten.
Niepan
 
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Dołączył(a): 31 maja 2017, o 02:48

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