rembourrage adaptées

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rembourrage adaptées

Postprzez Niepan » 13 wrz 2017, o 05:34

Les bonnes chaussures de course sont essentielles quand il s'agit de créer une routine saine. Trouver une chaussure qui convient est très important, mais avec tant de types de pied différents et de styles de course, il est difficile de savoir comment Nike Cortez Femme choisir Asics Gel Lyte 5 Donne des chaussures de course qui vous conviennent.

Nous avons parlé à Ben Green, un coureur accompli et un consultant en biomécanique, pour accéder au bas de quelques-unes des questions de chaussure de course les plus fréquemment demandées et pour apprendre à choisir des chaussures de course qui répondent à vos besoins.
1) Les chaussures de course correctes peuvent-elles prévenir les blessures?

Les chaussures de course ne causent pas Adidas Tubular Womens de blessures. Nous devrions toujours regarder les erreurs potentielles de chargement de formation, c'est-à-dire trop, trop t?t. Cependant, vous pouvez réduire le risque de blessures en introduisant des variations de chaussures.

Un formateur de volume (amortissement élevé, faible flexibilité) va charger plus l'articulation du genou. Alternativement, un plat de course (faible amortissement, Nike Air Max 1 Womens haute flexibilité) entra?nera plus l'articulation de la cheville. Il est important de faire varier ces types de chaussures selon le but de votre course. Cela permettra non seulement de maximiser la formation et la performance de course, mais aussi d'introduire des niveaux plus élevés de variabilité de chargement.

Bien que différentes chaussures ne changent pas la quantité de charge qui entre dans votre corps, elle changera où elle se passe. Cela vous assurera de ne pas charger les mêmes tissus à plusieurs reprises tout au long de votre course.

Le tableau ci-dessous présente les zones de formation 1-5 et les chaussures recommandées associées à chacun. C'est un point de départ très utile pour déterminer comment choisir des chaussures de course qui répondent à vos objectifs.

Ce que beaucoup de coureurs peuvent ne pas réaliser, Nike Air Max 97 Womens c'est que l'effet de rembourrage est très réel! Vous pouvez obtenir une augmentation de 2 à 4% de la performance de l'exécution en exécutant des chaussures avec des propriétés de rembourrage adaptées aux besoins de l'individu.

Le type de rembourrage (par exemple un composé plus ferme ou plus doux) qui vous convient, se résume à quelques facteurs, mais est déterminé par la fa?on dont vous trouvez confortablement une chaussure. Le r?le de la chaussure est de compléter la biomécanique du coureur et, si elle le fait, elle sera confortable!

Ce que nous savons également, c'est que les chaussures anciennes perdront leurs propriétés de rembourrage et donc leurs avantages pour votre performance de course. Alors que le nombre de kilomètres d'une chaussure varie considérablement selon la population en cours d'exécution, une fois Nike Janoski Mujer que vous trouvez une chaussure a perdu son printemps et que vous commencez à ressentir le sol sous votre pied, il est temps de mettre à niveau!
Niepan
 
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Dołączył(a): 31 maja 2017, o 02:48

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