sneller runnen dan ooit tevoren

Przywitaj się, napisz coś o sobie - poznajmy się

sneller runnen dan ooit tevoren

Postprzez Niepan » 12 paź 2018, o 04:24

Als eenmaal een aantal goede redenen voor het lopen is vastgesteld, is het tijd om een ??plan of coach te vinden die u kunt vertrouwen. Er zijn op dit moment tal van beginnersroosters gratis beschikbaar op het internet, maar ik vind dat de training altijd moet worden afgestemd op iemands specifieke doelen, tijdvakken en doelen in de sport.

Ga van nul naar 5k in 30 dagen
Een plan voor een bank-naar-5K-koekje is altijd een geweldige plek Adidas Nmd Womens om te beginnen, maar dan is het tijd om je training geleidelijk aan te verbeteren, zodat je je lichaam voortdurend uitdaagt met nieuwe stress. Het beste advies voor echte beginnende hardlopers zonder voorafgaande trainingservaring is om een ??run-walk-plan aan te nemen dat is opgebouwd tot dertig minuten continu draaien. Maak je geen zorgen met snelheid of afstand in de vroege stadia van je loopcarrière, maar leer te genieten van de eenvoudige handeling van snel bewegen met minimale inspanning gedurende een bepaalde periode.

Ik heb een gloednieuw 10k-trainingsplan ontwikkeld voor de lezers voor Runningshoesguru.com, waarmee je in 14 weken van non-runner naar 10k gaat. Het plan is ontworpen om hardlopers in de sport te helpen en komt bij hun eerste 10k race fris, sterk en zonder blessures.

Zoek een community of online coach om Nike Air Zoom Pegasus 31 Womens je te helpen van de grond te komen; lokale hardloopschoenenwinkels zijn vaak de ruggengraat van de hardloopgemeenschap in een gebied, dus dat zijn ook geweldige plaatsen om te beginnen. Als je wilt concurreren of gewoon wilt racen in je toekomst als hardloper, dan zijn gecertificeerde coaches de snelste route naar succes in de sport.

Hoe kunt u uw motivatie behouden?
Zoals alles in het leven, kan de motivatie om te rennen soms afnemen door tijdgebrek, slecht weer of gewoon algemene malaise. Er zijn veel manieren om dit gebrek aan drive als het gaat om je training te dwarsbomen, of je nu een beginnend renner bent of een veteraan in de sport.

Het stellen van doelen die u persoonlijk gemotiveerd vindt om te bereiken, is van essentieel belang voor een consistente loopbaan van week-in en week-uit gedurende uw hele carrière. Dit kan Nike Air Max 270 Womens een grote aankomende race zijn, tien pond verliezen, of gewoon een van je dagelijkse routes sneller runnen dan ooit tevoren. Ook kan het hebben van een trainingsgroep die je elke werkdag om 6 uur of elke dinsdagavond voor een trainingssessie ontmoet, je gemotiveerd houden en ernaar streven jezelf als hardloper te verbeteren. Samen met deze dingen, kan het gebruik van een online log-service zoals running2win.com of dailymile.com een ??geweldige manier zijn om sociale interactie en verantwoording af te leggen.

Andere handige tips voor een consistente motivatie staan ??hieronder. Als je het brandende vuur levend houdt, zal het in je branden zolang je de stoep blijft beven.

Varieer uw route, oppervlak en / of locatie elke actieve dag van de week.
Elke dag van de week op verschillende snelheden en afstanden lopen, zelfs met een Nike Air Max 2016 Dames kleine marge; vind mensen in uw omgeving die zowel iets sneller als langzamer zijn dan u om af en toe te trainen.
Ren waar mogelijk op verschillende tijdstippen van de dag.
Doe alternatieve vormen van oefening van tijd tot tijd wanneer de motivatie afneemt. Ga naar binnen om een ??elliptische trainer, roeimachine of een sprong in het zwembad te gebruiken als het weer je wil belemmert om te rennen. Rijd op je fiets of ga wandelen op een zonnige weekenddag in plaats van die pijnlijke spieren te verergeren met rennen wanneer dat nodig is.
Niepan
 
Posty: 1205
Dołączył(a): 31 maja 2017, o 02:48

sneller runnen dan ooit tevoren

Sponsor

Sponsor
 

Powrót do Powitalnia

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości

cron